床垫应该给予身体良好的支撑，这是最基本的原则。很多人认为硬的床垫好，其实是错误的。体重轻的人要睡软些的床，体重重的人睡硬一些的，软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部。小编认为，由于这些部位受到特别大的压力，导致血液循环不佳，难以入眠。
小编认为，如果床垫太软的话，会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。研究发现，一般可以以70公斤作为体重的分界线，来选择床垫的软硬度。选购床垫时了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常较腰部更宽，如果喜欢侧睡，床垫需要能够容纳其身体轮廓。体重更重者，如果重量如一般男人那样分布在躯干部位，床垫就应该较为硬实，特别对仰睡者而言更是如此。
1、床垫影响伴侣关系
首先确保你和你的伴侣有一张足够大的床，能让两个人尽量舒展并睡得舒服。如果两个人体重悬殊、身材大不相同，建议选择专门为两个人设计的床垫，可以减少伴侣的辗转活动而引起的震荡，保证睡眠无间断。人每晚平均辗转20次以上，这就意味着伴侣的辗转会导致你每晚可能有13%的时间处于清醒状态，多于22%的时间处于浅睡眠状态，只有少于20%的时间处于睡眠的第三和第四阶段。而睡眠的第三和第四阶段是修复身体、提高记忆力的关键阶段。当两个人对床垫的软硬需求无法统一时，比较经济的折中方法是，在床垫的一侧加上合适的衬垫。
2、乳胶床垫最健康卫生
乳胶是天然材质，床垫内部有小孔可以呼吸，空气能自由流通，保持床垫清新、干燥、凉爽。乳胶具有抑制细菌、真菌、霉菌和尘螨生长的抗菌性能，不会引发过敏和难闻的气味。乳胶具有更好的回弹性，可以顺应身体的轮廓，使身体的每一处曲线都有合适的依托。在每次翻身过后，乳胶床垫可以立即恢复身体重量在床垫上造成的压痕，从而有效支撑身体。
3、床越大越好
在卧室面积所承受的最大限度之内，床越大越好。这样人躺在上面可以自由辗转。如果是两个人睡，床垫尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前双人床1.8米×2米已经成为标准配置，一张床的尺寸应该比人的身高多出10厘米。因此，如果家里空间允许，不要惧怕KINGSIZE。如果你决定选一张大床，也要考虑到实际问题，比如大床垫如何进入楼道走廊和房间。如果空间实在狭小，可以选择中间有拉链的款式，将垫子一分为二，容易进出。此外购买床垫的尺寸最好比目前实际需求的大一号，这样即使未来两三年内家庭有新变化，比如结婚或者生小孩，也不用再次购买导致额外开销。
4、一般弹簧床垫选择最多
这是最传统的一种床垫，弹簧的结构、填充料、车花垫套的质量、钢丝的粗细、弹簧圈的数量、单个弹簧圈的高度，以及弹簧圈的连接方式，这些都会影响到弹簧床垫的质量。弹簧数量越多，得到的承托力越大。大部分弹簧床垫由天然材料制成，它们能更好地呼吸，吸收人夜晚排出的汗水，并且在白天散发出去。单层弹簧床垫一般厚度为27厘米左右。
5、记忆棉床垫承托力好
由高密度的聚氨酯构成，能很好地贴紧身体，达到减轻身体压力的作用。记忆海绵对温度敏感，会根据体温加以调整。颈部和腰部脊椎有问题的人，可以选择这种床垫，能够带来无压力的支撑。
6、泡沫床垫质轻好搬运
泡沫床垫也叫海绵床垫，它很柔软而且便携轻巧，特别适合经常搬家的人群。缺点是容易变形，在选择时要反复做按压试验，不容易下陷，且回弹迅速的才是好的泡沫床垫。
7、独立袋装弹簧床垫辗转不受影响
这种床垫的弹簧被分开装在一个个纤维袋中，使得每个弹簧能根据身体做出独立调整。因为这些弹簧单独运动，能有效阻隔伴侣辗转引起的震荡传递，保证睡眠不受干扰。每张床垫内至少有3000个袋装弹簧，这种床垫最好与弹簧床架一起使用，更柔软，如果搭配排骨架，其缝隙不要大于5厘米。
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延伸阅读
床是硬的好还是软的好
现在床有多种材质的，木材床和布艺床是比较多人用的。床是要买硬的好还是软的好，相信每个人都有不同的答案。对于这个问题，有些人说硬的床好，可以保护脊椎。但有些人说软床睡觉舒服。那么哪种床比较好呢，今天小编就给大家详细讲讲床是硬的好还是软的好。
硬床
硬床在人们心目中一直是树立着健康的形象，那么床垫真的是越硬越好吗?其实不然，越硬的床垫，其实不能适应人体曲线的需要，无法很好地承托腰椎，而且太硬的床垫会给人的身体造成压迫感，导致人在睡觉的时候翻身多次，使人得不到充分休息。因此工作压力大睡眠不是很好，又或者对睡眠质量要求高的人群，不适宜睡硬床垫哦。
软床
软床呢?一听软床，舒服这个词就会不自觉的从脑海中蹦出来。但是软床真的很舒服吗?其实也不是哦，软床改变了人体正常脊柱弧度，导致长时间使用出现腰肌酸痛的感觉。太软的床垫容易对身体造成陷落，起身也是相对困难的，尤其不适合老年人，因为老年人的骨头已经开始疏松。软床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，因此不适合有腰肌劳损，腰椎间盘突出的朋友哦。
床是硬的好还是软的好床是硬的好还是软的好那么问题来了，到底哪种床垫才是最适合的呢?
主要有两个标准：一是无论处于哪种睡眠睡姿，脊柱都能保持平直发展;二是人躺在上面，能使得自己全身放松并得到舒展，根据身高、体重、睡姿选择合适的床垫。根据自身的身高体重来定床垫的硬度。
一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，体重控制在60kg-70kg之间的人适合选择硬级别床垫，体重超过80kg的人应该选择加硬床垫。如果喜欢侧卧睡的朋友，可以稍微尝试一下稍微软一点的床垫，这样可以让肩部和臀部陷入，同时为身体的其他部分提供承托。习惯仰卧俯卧的朋友，可以选择稍微硬一点的床垫，主要是腰部和脊柱，有好的承托。选购法时候，一地要亲自大胆尝试哦，人躺上去，将手放到颈椎，腰部，臀下到腿处这三处有明显弯曲往的地方往里平伸，看有没有空隙。仰卧时将手掌伸到腰下，能够勉强进入，这样的软硬度是最理想的。侧卧也可以用相同的方法哦。
床垫使用五大误区 这些误区您知道吗?
在日常生活中，我们常常忽视了对床垫使用的一些小习惯，殊不知这些并不引人注意的小习惯，有可能正在损害着我们的身体。在日常生活中，我们常常忽视了对床垫使用的一些小习惯，殊不知这些并不引人注意的小习惯，有可能正在损害着我们的身体。
对于不同的人群来说，对于床垫的品牌、软硬程度都有着不一样的喜好。床垫的一些错误使用方法，其实正在悄悄地影响着我们的睡眠质量和身体健康。下面就请跟随小编一起来看看床垫使用有哪些小误区吧。
床垫使用误区一：床垫常年不换
通常来说，弹簧床垫的有效使用寿命一般为10年左右。也就是说，用过十年之后的床垫由于弹簧受到长期重压，使得其弹性发生了一定的变化，导致这时身体与床的贴合度已出现落差，这样人体脊椎就无法得到最有效的支撑而处在弯曲状态下。所以即使没有出现局部损坏的情况，还是应该及时更换新的床垫。
床垫使用误区二：贵的床垫才需要保护
很多人认为只有贵的床垫才需要保护。从功能上看，虽然保护床垫的目的之一是延长床垫的使用寿命，但更多是出于清洁、卫生的需求，因此无论床垫贵与便宜，最好都要采取保护措施。
床垫使用误区三：弹簧越多越好
床垫的好坏决定因素有很多，而弹簧的数目多只能说明一个问题，即弹簧的承受力较强，而承托力起关键作用的也不是弹簧数目而是弹簧材质·耐压度和弹簧回复性决定的，选购床垫的时候对于承受力的大小则需要根据自己的需要来进行。
床垫使用误区四.：被单、拉舍尔毛毯作床褥
市面销售的床上商品中，很多成套产品并没有搭配相应的床裙，一些家庭为了省事，就拿不用的被单，甚至是拉舍尔毛毯作为床单使用。其实这样的做法也是有欠妥当的。
床单作为床垫与人体之间的间隔物，材质太薄，容易滑动，其保护作用是有限的;其材质过薄的特点，也难以完全阻隔皮屑及螨虫。而棉被、拉舍尔毛毯作为床褥又过厚，不仅透气性不好，而且影响床垫给予人体正常的支撑，特别是对于一些有分区功能的床垫，其本来的效果会大打折扣。
床垫使用误区五：床垫保护垫功能单一
床裙是为了整套床上用品的视觉效果更佳，床罩是为了防止床垫弄脏，床褥是为了让床更加温暖，这是对各种保护垫的普遍认知。但其实床垫保护垫的材料不同，也会有不同的附加功能。
关于床垫使用五大误区小编就介绍到这里了。避开这些容易忽视的小误区，正确使用床垫，相信可以有效改善睡眠质量，让你酣畅入眠。
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