繁忙的工作,让我们户外运动的计划成为难以实现的时间,而健身中心费用不菲,难保全家老少随时随地、随心所欲地健身锻炼,但是我们可以打造一个称心的家庭健身房来进行日常锻炼。
家庭健身房只要科学合理地加以营造,每个家庭都可以拥有私人健身房,但是要花多少预算才可以拥有一个完美的家庭健身房呢?想健身的你别把价格想得太夸张,下面不妨来看看不同价位的家庭健身房预算方案,希望能帮助到大家。
如何用百元打造家庭健身房?
▌想要用100元打造出实用的家庭健身房,你别指望它能完成所有你对健身房的需求,但假如某天懒得去健身房,或是周末想来场亲子运动,它是个不错的选择。
适宜群体:已经拥有专业健身年卡,希望和家人一起简单运动。
适宜场地:在场地选择上,要做到充分利用现有条件,选择诸如阳台、露台、客卧、甚至小区绿地等较为独立且可以直接展开健身的地方。
适宜项目:以简单、场地和器械要求低、不会造成运动伤害、趣味度高、可以多人参与的运动项目为主,如跳绳、简易健身操、快走等。
■预算方案A:30元亲子动感型
踢毽子、跳绳,这些都是留下童年美好回忆的运动,现在不妨和孩子一起重温,在露台上或是小区绿地都可以玩,这几项运动,对锻炼全身协调性、增强灵活性、强健心肺都有好处;而且很有意思,十几块钱就可以买到的东西,带来的快乐不比花几百块去儿童乐园的少。
■预算方案B:90元身心修行型
一张瑜伽垫,一个宁静的角落,就可以在家里开始练瑜伽了,前提是你已经掌握了足够的技巧;或是把客卧的床暂时收起,买两只健身球,一对哑铃,就可以展开柔韧加力量的锻炼了。
■TIPS:其他可选器械
●200元跳舞毯
接在客厅或书房的Wii游戏机上就可以大跳特跳,浑身冒汗也不会觉得累,来个家庭竞赛就更有乐趣了。
●300元仰卧板
安装简单占地面积也小,让先生随时练练他的腹肌吧,你用来做仰卧起坐也非常有效。
如何用千元打造家庭健身房?
1000元听上去还是个不错的数字,但要靠它打造一个完美健身房……嗯,有难度,小编的建议是精打细算,把家庭健身房做成一个专业健身中心的有益补充。
适宜群体:健身经验丰富,爱好运动。
适宜场地:固定的运动器械要有较大的空间,同时还要考虑剧烈运动时的通风问题,至少保证能够有充分氧气供应,大面积的阳台、客卧或是客厅的一角都可以列入备选。
适宜项目:千元健身房考虑的范围就较为宽泛了,先生对力量锻炼的要求;太太对有氧运动的要求;小朋友的游戏运动要求,都可以得到满足。
■预算方案A:1000元力量健身型
准备一个三层的架子,因为那些零散的健身装备要是乱放,你就没地方健身了,扭腰器、臂力器、拉力器,能够锻炼到身体各部分肌肉的小器械,均价从几十到几百不等;根据需要随时增添,一段时间下来,健身房也颇有规模呢。
■预算方案B:1500元举家同乐型
没人规定健身房就一定得装备专业器械,你家的角落放得下一张小型乒乓球桌么,或者是一张桌上足球台,这个地方一定会成为家人最爱聚集之处,随时来场比赛,身心都有益。
■TIPS:务必要准备急救包
不要急于求成而造成运动损伤,出现扭伤、刮伤等需要及时处理,装有创可贴、绷带、消毒酒精等的急救包必不可少,有不少专业品牌都有运动急救包出售,直接购买即可。
如何用万元打造家庭健身房?
相较于百元或是千元级别,万元健身房需要一块专门的空间,假如要安装某些大型器械,还可能涉及对房屋结构的改动。阳台已经不能满足要求,如果能在装修时就留出健身房来,那是最好不过。
适宜群体:对健身有高要求,没有充足的时间去健身房。
适宜场地:郊区别墅、度假别墅、平层大宅等大户型单独开辟空间
适宜项目:比如最常见的跑步机和综合健身器,锻炼方式简单又有效,一次性投资后可以长期使用。
■预算方案:10000元全面健身型
家庭健身讲求全面均衡,所以建议把大部分预算花在有氧健身器材上,买台不错的跑步机或是固定自行车,大约价格在5000元上下;再辅以哑铃、健身球、扩胸器等,就足够消磨整个下午。
▌结语:家庭健身房装修之前就做一个初步的装修预算,比如要考虑选择什么样的器材,然后请装修公司的人员来装修量身为你定制家庭装修设计方案,
太原简单装修一般要花多少钱?太原装修公司简单装修是怎样的?下面一起来看太原装修网小编整理的2019年太原简单装修的报价明细表。
随着房价的普遍上涨,我们太原的房价这几年也是居高不下的。所以太原的业主朋友们在装修时都会精打细算,都想要实惠性价比高的装修。但是太原装修公司这么多,每家装修公司的模式以及报价都不太一样,那么就有必要在装修之前都了解一下应该如何计算装修报价,太原简单装修一般要花多少钱?太原装修公司简单装修是怎样的?下面一起来看太原装修网小编整理的2019年太原简单装修的报价明细表。
一、太原简单装修一般多少钱
太原简单装修价格(简约出租型):450元-600元/平米左右;
太原简单装修价格(自住舒适型):650元-800元/平米左右。
太原装修队价格:299元/平米;这类多数游击队,工长俱乐部等报价。并且北京旧房改造比较多,因此有很多都是这个装修价格。
二、2019太原简单装修预算
一般房屋装修需要多少钱一平米,得看业主具体的装修需求,材料、风格要求不同费用也有差别,从每平方米600元至1500元不等。以100平米房子装修预算为例,进行简单装修,将厨房、卫生间的设施设备全部装好,装好其他房间地板和室内门,将四面墙刮好、穿管线,装修预算在6万元左右,人工费每人每天100-200元。下面是详细的费用预算:(仅做参考)
2019太原简单装修预算
1、墙面装修:墙面装修时一般要涂上白色的乳胶漆,且局部还要做一些功能吊顶,以便可以把悬梁遮挡住,使其更加美观。墙面装修一般花费在6000-20000元,因业主的不同需求,而影响到价格的变化。
2、地面装修:地面必须平整之后才可铺贴瓷砖,同时还要做好防水层,瓷砖铺贴防水层一般需要花费到2000元左右。一般地面装修时选择比较多的是暖色调、有花纹的地砖,可提升家装美观度,其中瓷砖的费用需要5000元左右。
3.不同风格装修预算: