人体正常脊柱生理结构，从侧面观察有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突，胸椎与骶椎向后曲突。如果床垫过于柔软，则会导致床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬，则会过度对肩、髋支撑，同样造成脊柱扭曲；中软床（硬板床）则能够更好地适应人体曲线，脊柱扭曲最小。
腰痛是一个常见的临床症状，因腰痛看医生的不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”，那么如何选好硬板床呢？
为什么要睡硬板床
人体正常脊柱生理结构，从侧面观察有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突，胸椎与骶椎向后曲突。如果床垫过于柔软，则会导致床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬，则会过度对肩、髋支撑，同样造成脊柱扭曲；中软床（硬板床）则能够更好地适应人体曲线，脊柱扭曲最小。
硬板床≠硬床、光板床
很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床，其实医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥的。那如何把握硬板床的硬度呢，专家指出，选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3比1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米为宜；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米较适中，以此类推。
平躺用手测贴和度
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
弹簧床垫12厘米~18厘米厚最佳
床垫可不是越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12厘米～18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。
每个人适合什么样的床垫，自己的身体会知道，你可以根据自身感受进行自由选择：睡到床上后不影响翻身；早上不会因为床垫过于软塌，起床困难；起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。③
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不同空间瓷砖选购指南，你选对了吗
瓷砖选购除了根据瓷砖本身的品质来选择之外，还应该根据空间需求来选择，厨房、客厅、卧室需求各不相同，对瓷砖的要求也不同，那么如何选择合适的瓷砖呢？
瓷砖选购除了根据瓷砖本身的品质来选择之外，还应该根据空间需求来选择，厨房、客厅、卧室需求各不相同，对瓷砖的要求也不同，那么如何选择合适的瓷砖呢？
常用瓷砖种类：釉面砖：釉面砖是在砖的表面再施一层釉面经过高温高压烧制处理的瓷砖，釉面色彩和花纹丰富，优点是防渗、耐油污、易清洁。抛光砖：抛光砖是目前室内装修最常用瓷砖之一。打磨砖体表面，进行抛光处理，使其光亮。故名抛光砖。抛光砖坚硬、耐磨、耐腐，广泛用于客厅、阳台、走廊等大空间的铺贴。抛釉砖：抛釉砖是对砖体表面的釉质层进行抛光处理，故抛釉砖表面光泽、色彩绚丽，花纹逼真，立体感强，给人以视觉的冲击，深受人们的喜爱。瓷砖选购指南之客厅和餐厅：客厅空间较大而且一般是进门第一个地方，主要考虑比较耐磨耐脏、防水防滑的瓷砖，抛光砖、抛釉砖都比较适用，建议使用800*800规格，色彩根据整体装修风格来选择搭配。通常餐厅和客厅连接在一起，可以选择铺贴同一种瓷砖，会让整体空间风格统一、视野更加开阔。
瓷砖选购指南之厨房和卫生间：厨房和卫生间特点是面积较小，经常会有水或者油污洒到墙地面，所以建议尽量选择亮光釉面的砖为主，比较好清洁。如果卫生间有点暗可以选择亮面的墙面瓷砖，目前主流规格是，墙面贴300*600，地面贴300*300，地面瓷砖通常处理成哑光样式，具有防滑性能。瓷砖选购指南之卧室：卧室相对来说面积较小，作为休息区域需要营造一个放松舒适的环境，建议不要选择太花哨或者纹理复杂的瓷砖，可选择800*800或600*600的规格。瓷砖选购指南之阳台：阳台地面铺设瓷砖可以选择光亮度较好的抛光砖，规格最好为中小型的瓷砖规格，这样装修出来的阳台会更加好看，不会有一种狭小的感觉。
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卫生间选马桶还是蹲厕好？看完发现我家选对了，你选对了吗？
现代化的家庭家里都装上了马桶，但是有很大一部分人不习惯用马桶，甚至有的人用马桶很容易便秘，给生活造成了困扰。那么，卫生间装修到底是装马桶好还是蹲便器好呢？卫生间选马桶还是蹲厕好？
卫生间装修的时候，选择马桶还是蹲便器这个问题，困扰到不少业主。有人说马桶更加干净美观，也有人说蹲便器更加健康，那么到底选哪种好呢？
一：马桶还是蹲厕
1．实用性
马桶虽然坐着舒服，可经常会引起便秘问题，很多人都表示在马桶上没有感觉，甚至家里买了马桶的还会蹲在上面排便。从理论上说，蹲着排便费力较少，减少排便时间。所以就实用性而言，蹲便器比座便器略胜一筹。
2．卫生情况
蹲便器是不与人体接触的，而马桶的马桶圈要与人的臀部、大腿亲密接触。大家都知道在冲厕所时，马桶中的水是高速旋转的，离心力带起许多小水滴，全部都附着在马桶圈上，人再坐上去，自然不卫生。更不要说家里男性和女性通用一个马桶，有尿液残留在马桶圈上可能会交叉感染。
家里要是来客人了，马桶轮流坐也真的不太卫生，还有些家庭喜欢在冬天给马桶套上马桶圈套，这可能会积攒更多细菌。
蹲便器在使用的时候，通过它传播疾病那是微乎其微的。有的人有洁癖，使用马桶的话心里多多少少有一点别扭，而蹲便器完全可以去除这些心里别扭。
3．外观
马桶外形大方、时尚，可以和多种风格的装修搭配，让整个卫生间装修更加完美舒适，适合爱美的年轻人。而且，马桶冲水之后比较干净卫生，打扫起来很方便。
而蹲便器冲水的时候很容易漫出来，导致卫生间到处都是水渍，再与卫生间内的污渍混合，时间一长会感觉很恶心。
4．舒适度
不可反驳，马桶的舒适性更佳。坐着的时候，不会出现脚麻等情况。蹲着的时候产生的腹压比坐着大得多，容易导致腿脚发麻，不方便体弱的人。
5．功能性
马桶产品种类较多，而且发展出来的功能多种多样，如按摩功能、擦洗功能等；蹲厕产品样式、功能较单一。
6．价格
马桶价格较高，特别是某些智能马桶；蹲便器价格较实惠。
7．安装
马桶安装可以安排到卫浴装修好后，比较简单，一般由厂家负责；蹲厕安装是在卫浴装修过程中，一般由瓦工负责，安装较复杂，返修麻烦。
二：到底选择马桶还是蹲便器
具有选择困难症的的人，即使上面已经列出了马桶和蹲便器的优劣势，还是很难做出决定，那么小编就给大家推荐几个选择方案。
1、根据卫生间来选择
狭小卫生间建议选蹲便器：面积较大的卫生间建议两个都装上；共用的卫浴间选择蹲厕比较好，不管是卫生层面还是心理层面，都比较安心；而相对私密的主卫，则可以选择马桶。
2、根据家庭成员来选择
家中如果老人、小孩体力相对较弱，而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大，又容易发生滑倒、骨折等意外，还是选择马桶。如果家中男性成员较多，可以在马桶或蹲便器之间择一之后，再选择安装一款小便器，方便男性成员。
三：如何选购卫浴便器
在选购卫浴便器的时候，除了考虑空间大小、个人习惯、家庭成员情况等因素外，还需要注重的是便器的产品性能。特别要关注一下产品的以下几个关键指标。
1．清洁性
马桶和蹲便器的材质基本上都是陶瓷材质，材质对产品的牢固性影响较大，好的材质不容易磕坏；材质也会影响产品的污渍挂钩性，如果表面材质较粗糙，容易留下脏污，且不易清洁。选购的时候可以用手摸等方法判断材质的好坏。
2．节水性
卫生间便器的冲水量往往超出想象，在水资源缺乏的地区，选用节水性能好的产品，省钱又环保。国家标准规定马桶每次冲洗用水量不能大于9L，节水型马桶每次冲洗用水量不大于6L。蹲便器的节水性较差，主要取决于进水管道的大小，不过现在有带水箱的蹲便器，节水效果较好。
3．静音性
选购时，看一下产品的静音效果。影响马桶和蹲便器的静音性的关键是其冲水方式，可以选择静音效果较好的冲水方式，如虹吸喷射式冲水，有效减轻噪音。
4．隔臭能力
如果便器的水封过低，不但会溅水，而且隔臭效果也不好；水封过高，虽然能起到很好的隔臭效果，但也会出现溅水现象。国家标准规定水封高度应不小于5厘米。
5．舒适性
是否舒适，主要看产品设计是否符合人体工程学，比如蹲厕的两边距离是否过宽或过窄，马桶垫坐着是否贴合舒适等。选购的时候，可以现场试蹲或试座一下。
总体比较下来，相信大家更知道如何选择了，如果家里有两个卫生间，那各种装一个，如果只有一个卫生间，就要结合自家的实际情况来选择，适合自己的才是最好的。
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